Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler

Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler

7 Eylül 2018 0 Yazar: admin

Dengeli bir diyet, sağlıklı bir yaşam tarzının ana bileşenidir. Yiyeceklerin tadını çıkartarak ince kalmamız mümkün mü? Yoksa aç kalmamız mı gerekiyor? Dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri çok öğün ve az yemek yemek. Aynı zamanda birazdan vereceğimiz besinlerle hızlı kilo vermeniz mümkün olacak.
Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler

Kızılcık

Kızılcık meyvesi vitamin ve mineral kaynağı olması açısından rakipsiz bir meyvedir.  Kızılcık meyvesi içerisinde yağ yakmaya yardımcı olan Ursolic asit bulundurur.

Ursolic asit, kas gelişimini artırır ve aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını destekler. Ayrıca, kızılcıklar vücudun uzun süre sakladığı doğal bir antibiyotiktir. Yüksek asit içeriği sayesinde yemekler için doğal bir koruyucu olarak görev yaparlar.  Günde 1 avuç kızılcık metabolizmanızı arttırmak için hem taze hem de kuru olmak üzere tüketilebilir.

Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler

Chia tohumları
 
Chia tohumu Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin yanı sıra protein ve lif barındırır. Bir gram chia tohumu 25 ml sıvıyı emebilir, bu da sadece bir tutam chia tohumunun uzun bir süre açlığı tatmin edeceği anlamına gelir. 

Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler

Mercimek

Kırmızı mercimek en düşük karbonhidrat miktarına sahip besinlerden bir tanesidir.  Mercimek çok yavaş sindirilir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Mercimek aynı zamanda zengin bitki bazlı bir protein kaynağıdır ve vejeteryanlar ve veganlar için mükemmeldir.

Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler